COMO SER FITNESS PODE TE DEIXAR DOENTE

Hoje eu estava de bobeira olhando os videos no youtube e me deparei com esse vídeo incrível da Mi (@umdiariofitness) e achei muito importante vir aqui e comentar também sobre o assunto. Antes de ler, assiste o vídeo!

Quando eu entrei para esse vida fitness, eu buscava ser saudável, apenas isso. Como comentei no snap @diariodascridas (participei no dia 27 de agosto), eu não tinha um objetivo X ou um corpo X para chegar, eu apenas queria uma vida com mais saúde. Eu tinha uma vida extremamente corrida, com estágio em escritório de advocacia, faculdade, trabalhos acadêmicos e pouquíssimo tempo livre. Eu comia um mooonte de porcaria, não fazia exercício físico e claro que chegou um momento que meu corpo não aguentou e fiquei doente, adquiri intolerância e tudo mais. Buscando sair dessa inércia, comecei a treinar na academia, busquei um nutricionista, porque eu queria me sentir melhor.

A questão é: eu notei o que eu estava fazendo de errado e eu queria mudar, eu queria ter uma vida saudável. Fiquei super feliz quando fui fazer um exame de sangue e vi que todas as taxas estavam OK. Me lembro que quando fui ao nutri e disse o que eu queria, ele se assustou… Me contou que era difícil ver uma menina da minha idade pedir uma dieta para ter uma vida saudável, sem falar o corpo X que desejava.

Logo depois comecei a postar no insta sobre a minha vida fitness e aos poucos comecei a receber mensagens de meninas que sofriam com a pressão da sociedade. Aquela busca pelo corpo perfeito. Meus amores, a vida é muito mais do que isso. Não devemos nos prender a uma dieta ou a um objetivo, a vida realmente tem que ter equilibrio. Tente buscar uma alimentação saudável, mas se alguém te chamar para uma pizzaria, não tem problema você ir! Se você está com desejo de comer um brownie, não tem problema você comer.

Eu sou adepta a fazer aquilo que me dá vontade, eu tenho a minha dieta prescrita, mas como sempre disse a todas as minhas amigas, eu não quero ficar restrita a isso. Se eu quiser sair para um rodizio de sushi ou para comer uma pizza, eu vou. Se eu estiver num restaurante e estiver com vontade de comer uma salada, eu também vou. A questão é: fazer aquilo que te faz sentir bem. Eu amo minha alimentação saudável, eu amo meu frango com batata doce, mas também amo um petit gateau. Sejamos livres para fazermos as nossas escolhas, sem sermos julgadas.

Toda menina já passou por isso, a gente não se aceita, buscamos sempre um defeito e sempre queremos mudar algo. É difícil ver alguém se aceitar por inteira. Quando eu era novinha, me sentia super mal por ser magrinha. Mas hoje em dia eu penso: qual o problema? Não existe um corpo perfeito, não existe um corpo ideal, a gente tem que se sentir feliz com nós mesmas, com aquela estria e aquela celulite. Porque nós somos lindas, todas, cada uma de um jeito especial.

E confesso que ao seguir várias musas fitness, eu tentava evitar comer uma pizza em família por exemplo, e buscava comer antes para não passar tentação. Eu ficava impressionada como elas conseguiam sair e não “jacar”. E tiveram outras fases em que eu notei que ser tão fitness estava me fazendo mal. Continuo olhando a tabela nutricional, porque eu acredito que devemos nutrir nosso corpo e evito alimentos que me fazem mal. Porque como eu disse, eu to na saga de ser saudável. Mas tudo sem neura e sem nóia da minha parte.

Por mais que a minha dieta atual seja para “secar”, meu objetivo é o mesmo: ser saudável. Mas ser saudável de uma maneira leve e tranquila. Achei o vídeo da Mi muito interessante e um aviso para todas nós nos ajudarmos. Se sentir necessidade de conversar pode me mandar um e-mail ou um direct no instagram. Se você estiver passando por algum tipo de problema, procure  a sua família e os seus amigos, eles vão te ajudar.

Espero ter conseguido passar uma boa mensagem para vocês e mostrar que eu sou “gente como a gente”.

Até a próxima, Madu.

Ah e ta aqui a música que a Mi falou:

Ps: Essa música é MUITO linda.

Look do dia: blusa ciganinha + short jeans!

E o primeiro look da sessão de fotos mais incrível de todas (agradecimento especial ao fotografo top @luizgoisfotografia e a maquiadora deusa @karinasoaresmakeup), é um look todo despojado! Quem me conhece sabe que amo o conforto e poder montar um look confortável e estiloso é melhor ainda.

ensaio-madu-15ensaio-madu-16

Se eu tenho dúvida no que usar, vou para o meu combo mais certeiro de todos: blusa preta e short jeans. Gente, não tem como dar errado! E quando a blusa tem detalhes em renda, babados, deixa o look ainda mais estiloso.

ensaio-madu-12ensaio-madu-13

E para deixar o look mais estiloso e tirar o “ar” básico que o preto + jeans pode deixar, é só adicionar peças coloridas! Eu amo essa minha bolsa “saco” azul e laranja e sem falar nesse slipper jeans com listras que é in-crí-vel! Adicione cor, adicione estampa, você pode abusar da criatividade.

ensaio-madu-14
ensaio-madu-17
ensaio-madu-19

E para finalizar o look com chave de ouro, não podemos esquecer da make e do cabelo. A trança despojada combina demais com esse look! E a make neutra com essa batom escuro dar um “ar” mais chique a produção. São os pequenos detalhes que enriquecem o look.

Espero que vocês tenham gostado! Não deixa de conferir mais produções no insta (@blogdamd).

Fotografo: @luizgoisfotografia (insta) / http://www.luizgoisfotografia.com

Maquiadora: @karinasoaresmakeup (insta) / Karina Soares Makeup (facebook)

Spotify: top 5 músicas que estou viciada no momento!

Se tem um aplicativo que eu amo de paixão, esse é o Spotify (e o netflix também <3). Desde que conheci, eu viciei e fiz diversas playlists. Então resolvi trazer para vocês meu top 5 do momento. Confesso que muda bem rápido! 🙂

1 – Treat You Better –  Shawn Mendes

2 –  Tan Fácil  – CNCO (Descobri essa música através do “descobertas” do aplicativo)

Gente, fala sério! Que boy band mais fofa!

3 – Cold Water – Justin Bieber ft. MØ

4- How To Love –Cash Cash ft Sofia Reyes (também conheci essa música no “descobertas” do Spotify)

Ps: também amo essa música na versão acústica.

5 – Miga Sua Lokka – Erikka (viciei nessa música depois de ver o vídeo do FitDance com a Lore Improta)

Espero que tenham gostado do top5 da semana!!

Até a próxima, Madu.

Receita: Bolo de chocolate fit (bolo de whey)!

Olá pessoal, tudo certinho com vocês? Resolvi postar aqui no blog uma receita maravilhosa que já postei no instagram @blogdamd. É o melhor bolo de chocolate fit! E é feito de whey 😮

IMG_20160706_093839

Bolo:
2 ovos
25g de farinha de aveia
25g de aveia em flocos
1 scoop de whey sabor chocolate
2 colheres de sopa de leite
1/2 colher de sopa de cacau
2 colheres de sopa de açúcar demerara
15 ml de óleo de coco
1 colher de café de fermento

– mistura tudo e leva ao forno por 20 minutos a 180 graus.

Recheio:
Depois de pronto, cortei o bolo ao meio e coloquei pasta de amendoim com mel da mandubim.

Cobertura:
1 xícara de leite
1 colher de sopa cacau em pó
1 colher de sopa de maisena
1 colher de sopa de açúcar demerara

– mistura em fogo baixo, até engrossar.

 

Tô pensando em postar algumas receitas do insta aqui no blog! Assim fica mais fácil de vocês acharem. ❤

Até a próxima, Madu.

BATOM 301 CHEGA DE MIMIMI! DA MAYBELLINE!

Olá meus amores lindos, tudo certinho com vocês? Último dia da semana especial com batons escuros. ❤  Eu amei escrever 7 resenhas para vocês, dividir minhas dicas e minhas experiências.

O batom de hoje tem um nome muito engraçado, lembra nome de esmalte, né? O tal “chega de mimimi!” é da Maybelline, um coral bem lindo.

DSCN0349DSCN0347

Cobertura: Esse batom me lembra um gloss, ele é bem cremoso. Não é aquele tipo de batom que tu passa uma vez e tá pronta, sabe? Tem que aplicar algumas camadas para chegar na cor desejada. Nota: 4.

Textura: Ele é cremoso, mas depois de um tempo fica mais sequinho (não é efeito matte) e tem leves brilhinhos que deixam um efeito lindo na boca. Ah e tem um bônus: ele hidrata os lábios! Nota: 5.

Durabilidade: Ele tem durabilidade média, transfere um pouco para o copo/talher, mas sua boca continua rosinha. Nota: 5.

Custo e beneficio: O batom custa cerca de 24 reais – super em conta – e é lindo! Além do mais, tem FPS 15 e hidrata os lábios. Nem preciso falar que super vale a pena, né?  Nota: 5.

Total: 4,75

Até a próxima, Madu.

BATOM ROSA INTENSO DA AVON!

Olá pessoal, tudo certinho com vocês? Dia da penúltima resenha, já sei que vou sentir saudade. ❤ O batom de hoje é o rosa intenso da Avon e o nome já diz tudo!

DSCN0305DSCN0307

Cobertura: Esse batom é super pigmentado, não precisa de várias camadas para chegar na cor desejada. Nota: 5

Textura: O batom é cremoso e levemente brilhoso, tem uma textura bem consistente . Nota: 5

Durabilidade: A durabilidade desse produto é média, dura umas horinhas se você não comer/beber nesse tempo. O ponto negativo é que ele transfere com muita facilidade.  Nota: 4

Custo e beneficio: Como eu sempre falo dos batons da Avon, eles são tão baratinhos que vale a pena gastar seu dinheiro $$. Eu tenho vários batons da marca, de diversas cores! É ótimo para inovar e conhecer novas cores de batom. Nota: 5

Total: 4,75

Até a próxima, Madu.

BATOM PINK TROPICAL DA AVON!

Hoje eu trouxe uma proposta diferente de batom, nada de efeito matte! Hoje temos um batom cremoso, um pouco brilhoso, que me lembra um gloss.

DSCN0302

O batom pink tropical da Avon é um rosa/roxo lindo! Tem textura cremosa e leves brilhinhos, fica lindo com uma make suave e clarinha.

DSCN0313

Cobertura: O batom tem uma cobertura média e não é super pigmentado! Você precisa passar algumas camadas para chegar na cor desejada, lembra muito um lipgloss. Nota: 4.

Textura: Ele é bem cremoso e desliza com facilidade na boca. Se você for o tipo de pessoa que não gosta daquele efeito “molhado” do batom, não vai gostar dele. Nota: 5.

Durabilidade: Ele não tem uma boa durabilidade, saí com muita facilidade. Nota: 3.

Custo e beneficio: O batom tem um preço ótimo e é muito bonito, mas acho que não compraria de novo, tendo em vista a durabilidade do produto. Nota: 3.

Total: 3,75

Até a próxima, Madu.